En este artículo encontrarás excelentes #herramientas para contrarrestar ese enemigo que todos conocemos, el #Estrés.

COMO CONTRARRESTAR EL ESTRÉS

  Cuando tú naciste el mundo llevaba girando mucho tiempo, y con una alta probabilidad, si mañana falleces seguirá girando con total normalidad. Han muerto reyes, papas, jefes de estado, ilustres deportistas y artistas, personajes históricos… y ¿qué ha pasado? Nada. Aquí sigue el mundo girando. Nadie (ni tú, ni yo) y ningún proyecto (ni el tuyo ni el mío) son demasiado importantes. Y si lo fuesen y desaparecen, aparecerán otras alternativas para cubrir ese hueco. El mundo puede vivir sin ti, sin mí, sin todos; esto es tomar las cosas con Relatividad «La felicidad es darse cuenta que casi nada es demasiado importante» La Preparación hace de efecto placebo contra el estrés, «subir peldaños de dos en dos te vuelve inseguro». El éxito alimenta la autoestima y hace ganar seguridad;, pero si queremos correr antes de aprender a andar lo más seguro es que seamos presa de la ansiedad y nos estrellemos. Querer saber de todo y querer resolver todo, son carretera directa al estrés. No existe la figura de Superman o Superwoman. Recuerda: si quieres llegar lejos en la vida necesitas compañeros de viaje. Pedir y Aceptar ayuda son otro de los antídotos para contrarrestar el estrés. «Aunque haya algo que tú puedas hacer mejor que otras personas, eso no significa que tengas que hacerlo si es intrascendente». Saber Delegar es una de las habilidades a mi parecer más importantes, ya que de lo contrario el agobio llega e impide el desarrollo. Mindfulness o Atención Plena, prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación vivir en el aquí y el ahora; la meditación en el entendido de escuchar hacia el interior y buscar ahí las respuestas que pedimos del exterior. Si bien el Estrés es un Desequilibrador, no podemos controlar todo lo que lo detona, pero con los puntos anteriores si podemos cambiar la forma en que lo Gestionamos para reducir drásticamente un impacto Negativo que tiene en cada uno de Nosotros.